Haii bestalk!!!

Today kita akan bahas suatu istilah yang lagi hype nih dikalangan milenial dan gen Z. Kita akan bahas tentang istilah self healing yaa. Kalian sering nggak sih mendengar atau bahkan kalian sendiri yang mengucapkan istilah itu? Misal nih ada yang nanya, hei mau kemana, jawabnya...aku mau healing nih. Lagi bosen, pusing, penat, cape, pamitannya...mau healing dulu yaa. Pernah nggak? Yakin itu self healing? Atau cuma pergi dan jalan jalan aja?

Karena fenemona yang terjadi adalah nggak sedikit loh yang abis pulang healing malah cuma dapet capeknya aja. Kok bisa sih? Niatnya kan tadi healing, cari suasana baru pas lagi penat, bukannya pulang jadi lebih fresh malah jadi cape? Yuk kita luruskan dulu tentang istilah populer ini ya

Jadi self healing itu adalah proses penyembuhan luka dan penyembuhan jiwa, perasaan, batin dan pikiran tanpa obat, yang caranya dengan mengeluarkan emosi dengan tujuan mencapai ketenangan dan berdamai dengan keadaan (Redho dkk, 2019). Kita sadari semua ya kalo setiap orang punya masalahnya dan lukanya masing-masing. Nah ada dua aspek nih yang perlu di bold, underline dan italic hehe, mengeluarkan emosi dan tujuannya berdamai dengan keadaan. Kunci dari healing itu adalah release dan acceptance. Lalu muncul pertanyaan lagi, gimana caranya biar release dan acceptance? Caranya adalah kita keluarkan emosinya, kita sadari emosinya, kita terima emosinya, berharap dengan pikiran yang jernih dapet insight untuk selesaikan masalah yang ada

Jadi yuk kembalikan lagi ke diri kita masing masing, esensi healing kemarin itu apa? Apakah beneran healing atau refreshing?

Padahal ada banyak cara loh untuk kita self healing tanpa bepergian ke suatu tempat :). Bestalk semua bisa coba beberapa rekomendasi di bawah buat self healing, tolong diingat ya esensi, tujuan dan goalsnya temen-temen apa nih, jadi bisa lebih konsisten dan lebih mindful ketika melakukannya yaa

1. Me Time, Luangkan waktu sendiri untuk bisa berbincang dengan diri sendiri dengan lebih rileks dan nyaman, tidak hanya self-talk kok kalo pas me time kayak gini, bisa juga melakukan hal yang disukai seperti hobi atau yang lainnya
2. Mindfulness, Mindfulness juga merupakan self-healing loh, bestalk butuh konsentrasi, rileks, dan mencoba untuk mengelola emosi, pikiran dan diri kalian sendiri, cobalah dengan menutup mata, perlahan fokus dan sadar apapun yang telah terjadi, sedang terjadi dan saat itu terjadi.
3. Forgiveness, Memaafkan diri sendiri atau orang lain memanglah tidak mudah, namun perlu untuk perlahan dicoba dan diterapkan. Karena hal ini merupakan cara yang bisa dilakukan untuk bisa memperbaiki keadaan, menciptakan ketenangan dan penyembuhan diri terbaik

Nah, itu sedikit dari banyaknya cara yang bisa dilakukan dalam rangka self-healing. Mau apapun caranya dan dimana tempatnya yang terpenting adalah fokus dalam mengelola emosi yaa bestalk, see you in the next article!!! Fighting!!!