Siapa yang suka dengerin lagu atau nyanyi sebebas bebasnya untuk stress release?? Nah istilah psikologis untuk menggambarkan usaha temen temen untuk stress release atau pelepasan emosi adalah katarsis

Katarsis? Apa sih itu katarsis?

Let's bestalk kita cari tau bareng lagi!!!

Katarsis adalah usaha untuk melepaskan emosi negatif atau meredakan konflik secara lebih positif. Dengan meluapkan emosi negatif yang ada membuat seseorang menjadi lebih lega dan tenang. Semua orang butuh katarsis supaya emosinya tidak meledak, karena emosi yang tidak tereksprpesikan depat menumpuk dan bermanifestasi dalam berbagai masalah. Para psikolog setuju bahwa ketika orang mampu mengekspresikan emosi dengan cara yang tepat akan cenderung lebih baik dan positif dalam menjalani kehidupan. Emosi negatif yang terpendam dapat berpengaruh terhadap kesehatan mental dan fisik seseorang sehingga ini lah yang menjadi latar belakang tentang pentingnya identifikasi, mengatasi dan meluapkan emosi secara positif. 

Karena katarsis itu esensinya adalah membantu bestalk untuk melampiaskan emosi secara sehat bisa dengan aktivitas fisik atau aktivitas yang lainnya yang biasa bestalk lakukan untuk menghilangkan kepenatan atau bahkan stress. Tujuan terbesarnya adalah membantu orang mengkomunikasikan apa dan bagaimana perasaannya.

Tapi make sure cara yang temen temen ambil itu adalah sesuatu yang positif ya temen temen, soalnya ada juga nih yang berlindung dibawah istilah katarsis alih alih untuk melampiaskan emosinya. Misalnya.... Lagi stress tapi dilampiaskan marahnya ke orang lain, atau malah lagi emosi memutuskan berkendara malah ugal ugalan

Ga boleh ya temen temen, kita harus tetap tau batasannya ya, jangan sampai katarsisnya itu merugikan dan membahayakan orang lain. Karena katarsis yang sehat adalah mengekspresikan emosi tanpa menghasilkan perilaku yang menyinggung atau berbahaya bagi orang lain. Misalnya dengan:

1. Curhat atau sharing ke temen dekat
2. Mendengarkan musik
3. Melukis
4. Olahraga
5. Journaling

'Katarsis nggak selalu harus pergi jauh atau makanan enak kok, bisa juga dengan me time dan ungkapkan emosi yang sedang dialami'