Planning yang kita rencanakan tidak menentu apakah bisa berjalan sempurna atau akan ada kerikil kecil di dalamnya. Nah ketika sesuatu itu tidak sesuai dengan rencana, ketika bestalk semua ini dapet masalah atau pressure, gimana sih cara bestalk menanggapinya? Coping mechanism bestalk apa nih??

Sebelum kita tau lebih dalam, mungkin kita harus paham dulu nih, apa yang dimaksud dengan coping mechanism. Jadi, menurut Good Therapy, coping mechanism adalah strategi yang digunakan individu dalam membantu mengatur emosi ketika sedang dihadapkan oleh situasi sulit. Ditambahkan lagi pendapat serupa dari Lazarus dan Folkman (Mashudi, 2012) yang menyebut bahwa coping adalah proses mengatasi stressor baik secara eksternal maupun internal individu itu sendiri. Nah ada dua strategi coping yang umum dikenal masyarakat menurut Lazarus (Folkman, 2013) yaitu:

1. Problem-focused coping, yang menekankan pada tindakan untuk menghadapi stressor atau masalah dan berusaha untuk menyelesaikan masalah yang membuat dirinya stress. Tipe problem-focused coping ini lebih kepada orang yang banyak menekankan 'ah ga bisa aku, aku harus menyelesaikan masalah ini dulu baru aku bisa nafas lega' Jadi how to deal with/solve the problem yang nanti membuat dirinya relax
2. Emotion-focused coping, menekankan pada tindakan individu yang terlebih dulu mengelola atau mengendalikan emosinya terlebih dahulu baru kemudian menyelesaikan masalah yang ada. Tipe emotion-focused coping ini contohnya adalah individu yang lebih memilih ketika ada masalah dirinya menenangkan diri dulu, relax dulu, ngopi-ngopi dulu baru ketika dirinya udah tenang move ke masalahnya. Karena menurutnya kalo pikirannya jernih akan lebih works untuk menyelesaikan masalah

Singkatnya gini bestalk, Kalo problem-focused gimana selesaikan masalah baru relax. Kalo emotional-focused relax dulu baru selesaikan masalah 

Nah kalian tim yang mana nih??? Problem-focused coping atau Emotion-focused coping??

Keduanya sama sama baik kok guys, hanya urutan stepnya aja yang berbeda. Goalsnya tetap sama yaitu menyelesaikan dan terselesaikan masalahnya dengan baik