Hey bestalk, siapa nih yang suka banget nonton serial favorit sampai berjam-jam, bahkan semalaman? Kalau iya, kamu nggak sendirian! Binge-watching alias nonton maraton udah jadi bagian dari kebiasaan banyak orang di era digital. Awalnya, nonton satu episode aja, tapi akhirnya keterusan sampai selesai satu season. Meski menyenangkan, kebiasaan ini ternyata punya dua sisi, lho. Yuk, kita bahas apa dampaknya buat kesehatan mental!

Bestalk pasti pernah ngerasain, kan, gimana serunya ngikutin alur cerita yang penuh kejutan, adegan akhir yang bikin penasaran banget, atau karakter yang terasa begitu dekat? Itu bikin kita susah buat berhenti. Alasan lainnya, binge-watching juga sering jadi pelarian dari stres atau rutinitas yang melelahkan. Tapi, meskipun seru, kebiasaan ini punya potensi bikin kita lupa waktu dan akhirnya mengorbankan hal-hal penting lainnya, kayak tidur, produktivitas, atau bahkan kesehatan fisik.

Kebiasaan binge-watching dalam jangka panjang ternyata bisa berdampak negatif, lho, terutama buat kesehatan mental. Ketika kita duduk berjam-jam tanpa gerak, tubuh jadi kurang aktif, yang bisa bikin kita merasa lesu dan mood turun. Selain itu, kurang tidur gara-gara nonton sampai larut juga bisa bikin kita gampang cemas dan stres di kemudian hari. Walaupun nonton bisa bikin rileks untuk sementara, kalau terlalu sering, kita bisa terjebak dalam pola yang kurang sehat.

Nah, meskipun seru, ada baiknya kita tetap tahu batasnya. Coba deh, mulai nonton dengan lebih sadar. Misalnya, atur waktu nonton dan kasih jeda setelah beberapa episode. Jangan lupa buat beranjak dari layar, jalan-jalan sebentar, atau sekadar stretching biar tubuh nggak kaku. Ingat juga untuk menjaga pola tidur yang sehat, karena nggak ada serial yang lebih penting dari istirahat yang cukup!

Binge-watching boleh banget, tapi pastikan nggak jadi kebiasaan yang merugikan, ya! Coba atur jadwal nonton dengan seimbang. Kalau ada serial yang kamu suka, tonton dengan santai, nikmati tiap episodenya tanpa terburu-buru. Kamu juga bisa mix aktivitas lain kayak olahraga ringan atau meditasi buat menjaga kesehatan mental dan fisik.

Ingat bestalk, kesehatan mental lebih penting daripada nuntasin season drama secepat mungkin. Jadi, yuk, nikmati nonton dengan bijak dan tetap jaga keseimbangan hidup!