Pernah nggak sih, kamu merasa logis banget kalau soal keputusan, tapi saat urusan perasaan, eh malah kelimpungan? Buat yang suka memendam perasaan, tiba-tiba semuanya meledak dan bikin keadaan jadi kacau, pasti relate banget nih! Kalau kamu termasuk orang yang sering merasa seperti itu, yuk simak lebih lanjut!

Perasaan itu penting, loh! Bukan cuma untuk bertahan hidup, tapi juga membantu kita dalam berkomunikasi, menghindari bahaya, dan mencari kebahagiaan kayak makan bakso pedas di hari hujan, nikmat banget kan? Emosi mempengaruhi cara kita berpikir dan bertindak. Kadang, kita merasa sedih, marah, atau cemas tanpa sadar kalau itu mempengaruhi produktivitas dan kesehatan mental kita. Ujung-ujungnya, perasaan ini bisa jadi lingkaran setan: nggak bisa mengendalikan emosi -> kesehatan mental terganggu -> produktivitas anjlok ->makin stres deh!

Tapi, kabar baiknya, ada cara sederhana untuk mengelola emosi dengan lebih sehat. Mulai dari olahraga, relaksasi, sampai hal simpel kayak perbaiki postur tubuh dan senyum. Yup, dengan tersenyum meskipun kamu lagi nggak mood, bisa bantu memperbaiki suasana hati loh! Tubuh dan perasaan tuh saling berkaitan. Misalnya, kalau jantung kamu berdebar kencang, bisa jadi kamu sedang cemas atau takut. Nah, dengan mengubah sensasi fisik kayak olahraga ringan itu bisa membantu perasaanmu jadi lebih baik.

Jadi, buat kamu yang sering memendam perasaan atau merasa nggak bisa mengendalikan emosi, yuk mulai dari hal kecil dulu. Kenali emosi yang kamu rasakan, perhatikan sensasi fisik di tubuh, dan coba praktikkan tips-tips sederhana tadi. Mengalami perasaan itu wajar kok, nggak perlu takut atau merasa lemah. Yang penting, bagaimana kita menghadapinya agar nggak mengganggu kehidupan sehari-hari. Keep your head up, and don’t be too hard on yourself!