Stres itu memang nggak bisa dihindari. Apakah kamu stres mengejar mimpi, urusan keluarga, masalah keuangan, atau mungkin merasa kesepian? Tapi, ada satu cara sederhana yang bisa kamu coba untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental: menghabiskan waktu di alam. 

Penelitian di Inggris menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat mengurangi stres, membuat kita lebih tenang, dan meningkatkan mood. Rasanya kayak dapat recharge yang bikin pikiran lebih fresh dan happy. Walau nggak bisa menyelesaikan semua masalah hidup, setidaknya alam bisa memberikan perspektif baru dan ketenangan.

Tapi, nggak perlu langsung kepikiran buat liburan mahal ke tempat-tempat eksotis seperti Labuan Bajo atau Raja Ampat tiap bulan apalagi kalau harus ngutang, yang ada malah makin stres! Kamu cukup jalan-jalan santai di taman, hutan kota, atau sekadar duduk di bawah pohon. Alam yang sederhana di sekitar kita juga punya efek restoratif loh!

Kalau kamu sedang nggak punya waktu banyak, rawat tanaman di rumah bisa jadi alternatif. Sentuhan sederhana seperti melihat langit, mendengarkan kicauan burung, atau memperhatikan awan bergerak, semua ini bisa memberikan efek menenangkan.

Berdasarkan penelitian oleh Stephen dan Rachel dari University of Michigan, stimulus visual dari alam seperti matahari terbit, warna-warni tanaman, atau hewan-hewan, dapat mengurangi stres dan kelelahan mental. Bahkan menurut penelitian lain, hanya dengan melihat foto alam saja, bisa bikin suasana hati jadi lebih baik. Jadi, meski nggak bisa langsung ke tempat indah, melihat foto-foto alam atau mendengar suara alam di Spotify juga bisa membantu.

Jadi, mulai sekarang, yuk coba luangkan waktu untuk menikmati keindahan alam di sekitar. Kamu bisa jalan-jalan singkat di taman, menikmati suara burung, atau sekadar duduk di balkon sambil menghirup udara segar. Percayalah, efek menenangkan dari alam itu nyata! Dan kalau ada kesempatan, kamu juga bisa alokasikan waktu untuk liburan ke tempat yang lebih hijau.

Sebelum video ini berakhir, aku mau tahu, ruang terbuka hijau favoritmu di kota kamu apa, nih? Yuk, bagikan di kolom komentar! Bisa taman, pantai, atau bahkan hutan kota. Sharing is caring, right?